Como cantora e também coach vocal, os exercícios de aquecimento da voz passam, em primeiro lugar, pela respiração e relaxamento.

Este exercício tem sido muito benéfico na minha vida, não só no canto, mas também na gestão das emoções e stress, tanto a nível pessoal como profissional.

Está provado cientificamente que a prática da meditação, de uma forma regular, traz os seguintes benefícios:

– redução dos níveis de stress;
– aumento da performance intelectual
– desenvolvimento da criatividade;
– equilíbrio emocional;
– redução da ansiedade generalizada;
– aumento da imunidade.

Esta meditação da prática de respiração, permite-te colocar toda a tua atenção na tua respiração, mantendo o controle dos pensamentos e das emoções. Há medida que avanças, sentirás o teu corpo naturalmente relaxado e uma sensação interna de tranquilidade, serenidade e paz.

Nota: Antes de começares esta meditação, encontra uma posição confortável, sentado ou deitado, o importante é manteres a tua coluna apoiada e direita.

Meditação – Respiração (5 min)
Música e Voz by Ana Brissos

Deixo-te também o link para download da meditação em formato audio aqui.

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Boa meditação e até breve!

Ana